Зеленый чай и давление: повышает или понижает, свойства и польза

Одним из напитков, благоприятно влияющим на самочувствие гипертоников, является зеленый чай. В чем же механизм его действия?

  1. зеленый чай обладает выраженным мочегонным действием, благодаря чему организм освобождается от лишней жидкости, что способствует снижению давления;
  2. способствует выведению из организма токсичных веществ;
  3. укрепляет и расширяет сосуды.

Однако, не стоит ожидать, что одна чашка зеленого чая вмиг нормализует давление. Для достижения выраженного гипотонического эффекта зеленый необходимо употреблять ежедневно в течение длительного времени.

Также имеет значение стадия гипертонии. Если на начальной стадии заболевания снизить давление с помощью употребления зеленого чая еще возможно, то при выраженной гипертонии возможно лишь облегчить состояние, но вылечить болезнь полностью не удастся. Надеется на пользу зеленого чая можно только при начальной стадии гипертонии.

Благодаря успокаивающему действию, зеленый чай ликвидирует скорее причину, а не симптомы болезни, чем и объясняется его благотворное действие на людей с повышенным артериальным давлением.

Зеленый чай улучшает кровообращение

Журналист Интернет-потрала World tea News недавно взял интервью у доктора Имана Хакима (Mel & Enid Zuckerman College of Public Health). По его мнению, употребление зеленого чая является одной из мер профилактики инсульта, так как способствует разжижению крови, облегчая кровообращение и снижению кровяного давления.

Также замечена связь употребления зеленого чая со снижением уровня холестерина в крови. Было проведено исследование добровольцев из стран Ближнего Востока, которые ежедневно выпивали от двух чашек зеленого чая в день. В результате было отмечено снижение уровня плохого холестерина и увеличение уровня хорошего.

Благодаря тому, что зеленый чай способствует более быстрому разложению жиров, происходит снижение веса, и, как следствие, нормализация давления. Подтверждением тому — японцы, которые среди всех развитых стран занимают первое место по количеству выпиваемого зеленого чая и последнее место по гипертонии.

Зеленый чай улучшает работу сердца

В апреле 2009 г. в Университете L’Aquila (Италия) при финансовой поддержке Института Чая Lipton было проведено исследование, результаты которого показали, что употребление зеленого чая благоприятно сказывается на работе сердца.

Участниками эксперимента стали 19 мужчин с удовлетворительным состоянием здоровья, которые в течение недели принимали определенного количество зеленого чая (одну чашку в день). Для более достоверных результатов из рациона участников были исключены продукты, содержащие флавоноиды.

В результате было показано положительное влияние чая на сердечнососудистую систему. У всех участников было зарегистрировано увеличением эластичности кровеносных сосудов, что в свою очередь положительно сказывалось на уровне артериального давления.

Однако, специалисты Института Чая Lipton считают, что для оценки долгосрочного эффекта необходимо проведение дальнейших исследований разных групп населения.

Профилактика гипертонии с помощью чая

Профилактика развития гипертонии заключается, прежде всего, в снижении уровня холестерина в крови.

В Пищевом научно-исследовательском институте, в Бостоне, было проведено исследование, в результате которого ученые установили, что при приеме зеленого чая на протяжении трех недель уровень холестерина в крови снижался на 10 мг/дл, систолическое давление уменьшалось на 5 мм р. Ст., а диастолическое — на 4 мм рт. ст.

Ранее были проведены исследования, которые показали, что употребление зеленого чая значительно снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, сердечнососудистых и онкологических заболеваний.

Употребление чая и риск развития гипертонии

Связь между употреблением зеленого чая и риском развития гипертонии была проанализирована в 1996 году. Результаты исследования подтвердили мнение ученых из Китая, что употребление зеленого чая препятствует развитию гипертонии.

Было проведено анкетирование 1500 человек, мужчин и женщин в возрасте от 20 лет, в котором выяснились особенности употребления чая (способ заварки, сорт чая, продолжительность регулярного употребления и др.).

Выяснилось:

  • 620 участников, большинство из которых мужчин, пили зеленый чай регулярно в течение года в количестве не менее 120 мл в день.
  • Любители чая курили и пили спиртные напитки, имели избыточный вес, их рацион был беде овощами и с избытком соли.

Несмотря на это, люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдали гипертонией по сравнению с теми, кто пил чай крайне редко.

Таким образом, ученые сделали вывод, что при употреблении чая в количестве 120−600 мл в день, риск развития гипертонии снижается на 46%, а при употреблении более 600 мл чая в день риск развития гипертонии снижается на 65%.

Зеленый чай рекордсмен по содержанию полифенолов

Зеленый чай содержит около 40% полифенолов (в частности, катехина), обладающих сильными антиоксидантными свойствами. Вместе с кофеином они нормализуют работу сердца, улучшают мозговое кровообращение и поддерживают нормальную свертываемость крови, оказывая, таким образом, тонизирующее и стимулирующее действие.

Универсальность зеленого чая. Первое, что происходит при употреблении зеленого чая, это возбуждение коры головного мозга кофеином и повышение кровяного давления. Но спустя короткое время, тонус сосудов нормализуется и давление снижается. Если здоровые люди этого эффекта на обнаруживают, то гипертоники отмечают заметное улучшение самочувствия. Дискомфорт почувствуют только гипотоники при употреблении крепкого настоя зеленого чая.

Целитель с Урала о пользе слабого зеленого чая

Уральский целитель Иван Прохоров советует людям с повышенным давлением вместо воды пить слабо заваренный зеленый чай (1,5 г на 1 л горячей воды), а непосредственно перед заваркой, промыть сухой чай в теплой воде, чтобы растворить часть кофеина.

Зеленый чай — средство от онкологических заболеваний

На протяжении 10 лет в Японском Центре исследований рака обследовались 9000 человек. Результаты исследований показали, что продолжительность жизни людей, употребляющих по 10 чашек в день зеленого чая, на 5−7 лет больше тех, кто выпивает его менее 3 чашек. Также было выявлено, что заболеваемость раком среди людей, предпочитающих пить зеленый чай, на 25−30% меньше.

HelloRussia.org:
Куда поехать в России
Велодепо.ру:
Велосайт: выбор, ремонт и уход
GIMP Info.ru:
Бесплатный графический редактор